Phantasiereisen

Phantasiereisen zählen zu den imaginativen Verfahren und werden als Entspannungverfahren und in der Psychotherapie eingesetzt.

Die Phantasie braucht, genauso wie unsere Muskeln, ständiges Training, damit sie nicht verkümmert. Sie ist eine Fähigkeit, die Sinneseindrücke, Bewußtseins- und Erlebnisinhalte zu neuen Vorstellungsbildern umgestaltet. Dadurch findet eine "Bewußtseinserweiterung" und Stärkung der Erlebnisfähigkeit statt.

Phantasiereisen werden zur Erholung und Entspannung, zur Lösungsfindung, um Fähigkeiten zu trainieren und Lernprozesse zu initiieren genutzt.

Sie können dabei helfen, das in jedem ruhende Potential an Selbstheilungskräften zu aktivieren!

Der Ablauf gliedert sich dabei üblicherweise in folgende Teile:

• Vorbereitung
  Der Inhalt (Ziele und Absicht) der Phantasiereise wird im Vorfeld festgelegt.
  
  
• Entspannung
  Durch eine kurze Entspannungsübung kann die nötige Distanz zum Alltag gewonnen werden, um sich ganz auf die Reise in eine andere "Welt" einzulassen.
  
  
• Hauptteil/ Reise
  Eine fiktive Geschichte mit angenehmen Bildern wird erzählt, die sich der Zuhörende möglichst lebhaft vorstellen soll. Dabei werden möglichst viele angenehme Sinneseindrücke eingebaut. 
  
  
• Rückkehr in die Realität
  Der Zuhörende wird behutsam wieder in die Realität zurückgeführt.
  
  
• Reflexion
  Durch Gespräch oder Malen werden die Erfahrungen in den Alltag transferiert.